Os smoothies detox são uma excelente forma de nutrir o corpo com vitaminas, minerais e antioxidantes, ajudando também a eliminar toxinas. São fáceis de preparar e deliciosos. Aqui está uma receita simples e eficaz para um smoothie detox.
Ingredientes:
- 1 chávena de espinafres frescos
- 1 maçã verde, descascada e cortada em pedaços
- 1 banana madura
- 1/2 chávena de pepino, descascado e cortado em pedaços
- 1/2 chávena de água de coco
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Sumo de meio limão
- 1 colher de chá de gengibre fresco ralado (opcional)
- Cubos de gelo (opcional)
Modo de Preparação:
Misturar: Coloque os espinafres, a maçã, a banana, o pepino, a água de coco, as sementes de chia, o sumo de limão e o gengibre (se usar) no liquidificador. Misture até obter uma consistência suave. Adicione cubos de gelo se desejar.
Servir: Despeje o smoothie num copo e sirva de imediato. Pode decorar com uma rodela de limão ou algumas folhas de espinafre.
Benefícios dos Ingredientes:
- Espinafres: Ricos em vitaminas e minerais, ajudam na desintoxicação.
- Maçã Verde: Fonte de fibra e antioxidantes, promove a digestão.
- Banana: Fornece energia rápida e potássio.
- Pepino: Hidrata e contém antioxidantes.
- Água de Coco: Rica em eletrólitos, excelente para hidratação.
- Sementes de Chia: Fonte de ómega-3, fibras e proteínas.
- Limão: Alcaliniza o corpo e é rico em vitamina C.
- Gengibre: Propriedades anti-inflamatórias e ajuda na digestão.
Este smoothie detox é uma óptima forma de começar o dia ou de recarregar energias a meio da tarde. É rápido de fazer, nutritivo e delicioso. Experimente esta receita e desfrute dos seus benefícios desintoxicantes.